Cegah Maag yuk!
Penyakit maag memang cukup unik, karena sampai sekarang belum ada penawar untuk bebas dari penyakit ini selain memperbaiki pola hidup. Antara lain dengan:
1. Konsumsi makanan berserat
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang mudah dicerna oleh lambung. Makanan berserat tersebut bisa membuat lambung bekerja lebih sehat dan membantu proses buang air besar dengan lancar .
2. Perbanyak minum air putih
Banyak minum air putih bisa membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, air putih juga dapat membantu pelunakan makanan dan memperlancar pembuangan
3. Kurangi makanan berminyak dan berlemak
Mengkonsumsi makanan berminyak dan berlemak secara berlebihan menghambat proses pencernaan sehingga meningkatkan resiko terserang gejala maag seperti perih, mual dan nyeri di ulu hati
4. Olahraga
Kegiatan olahraga bisa merangsang otot-otot perut untuk bekerja dengan baik, sehingga dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar